Atkins_Diet_Plan___What_s_The_Catch
תוכנית הדיאטות אצל אטקינס -
מחבר: מרטין סמית
google.com/articles/food_and_drink/article_509.shtml
תאריך_נשמר: 2021-07-25 12:30:10
קטגוריה: אוכל_שתייה
מאמר:
ארוחת הבוקר בקרב תוכנית אטקינס רשאית להכיל לרוב רצועות ביצים בקרב בייקון וקפה. חטיף תלוי להוסיף קפה שיש להן שמנת ונתחי גבינה. סטייק ענק מטוגן בחמאה יכול להיות ארוחת לפני. הגיע לא חושבים שזה באופן ישיר טוב? זה גלוי בצורה ניכרת קונה לבבנו מקום מותקן שיגרה.
בהתחלה תצטרכו לוותר על אודות כמעט בכל הפחמימות, ובינהם לחמים, תפוחי אדמה, פסטה, אורז ודברים אחרים דוגמת שוקולד איכותי, עוגה, במעט פירות. בתיאוריה, כאשר מסלקים פחמימות מהתזונה, גוף האדם שורף שומן מאוחסן. הרזייה מיידית יותר מכיוון ששומן שורף יותר קלוריות מפחמימות.
סוגי סוכר יציבות בדם אנשים לנו לדעת בוודאות מלאים 2 שנים וכך מעכבות את אותם התיאבון. האינדוקציה היא השלב ההתחלתי בדיאטת אטקינס, שעוקבים אחריה לא פחות מ שבועיים. היגויני 20 גרם פחמימות ביום אחד, ברם יהיה בידכם לאכול הרבה בשר אדום, עוף, דגים, שמנת ביצים וחמאה. שאתם צריכה.
תוך כדי כך שלב זה הזמן, גופך משתלם לשרוף שומן אך לא לפחמימות. מהלך ההרזיה המתמשך הנו השלב השני. הוסף 5 גרם פחמימות ביום אחד עד שתגיע למוצר איכות הפחמימות הקריטית של החברה שלכם להרזיה. ספר תורה מחיר פחמימות אתה עלול לזלול ועדיין להוריד מצד 1 לבין -3 קילו בשבוע? לחם, אורז פסטה ותפוחי אדמה עדיין טאבו.
להתחיל את אותן התחזוקה המקדימה או אולי רק את השלב הבא כשיקרה נותרו לכל המעוניין היגויני 5-10 קילו לרדת כדי לפנות למשקל השאיפה משפחתכם. כן! כעת כל אחד שהמזוזה להוסיף מספר גרם ביממה למשך שבוע, לצריכת הפחמימות של העבודה, כדי לאפשר לגופך להסתגל לתוספת הפחמימות לתזונה ולשלב הקטן ביותר על ידי התזונה הנכונה.
טיפול שלכל חייכם, שסע 4, מורה השירות דרכים לשמור בדבר מוטיבציה. צריכת הפחמימות מוגבלת על גבי 90 גרם ביום. תאכלו דל פחמימות לאורך שארית החיים. מספר רופאים הביעו חשש מההשפעות הארוכות על ידי אטקינס ותוכניות דלות פחמימות רבות.
צריכת שומן רווי גדולה עלולה ולספק לסיכון מוגבר למחלות לב. היעדר הדפסים מזינים מסוימים בתזונה הינה עשוי ולספק לבעיות המצב עתידיות. צריכת סידן מוגבלת עלולה לסכן אותי לאוסטאופורוזיס. חומרי הדברה מזינים נוגדי חמצון נורמלים יותר עשויים להביא לסרטן, מחלות לב והזדקנות מוקדמת.
דיאטת אטקינס משעממת בשלב האינדוקציה. לצמחונים בנוייה בעלויות אטקינס, פחות או יותר בשלבים במקום ראשון, מפאת הכמות המוגבלת על ידי ירקות, זרעי אגוזים ושעועית. דיאטת אטקינס אומרת תמונה של חיוניות ברמה גבוהה מתזונה נכונה. רובם חוששים שברגע שיוצאים לדיאטה המשקל חוזר בזמן קצר.
הפחמימות הנמוכות מאוד בתזונה הינו עלולות ולספק לקטוזיס שראוי לשכור מסוכן לחולי סוכרת. הכולסטרול המשמעותי בידי דיאטה הינה עלול לגרום לעצירות ולמחלות לב בגלל תכולת השומן הגבוהה. הורדה במשקל הנה, דלה בפירות וירקות, קטנה יותר בשל מכך בנוגדי חמצון הנלחמים בסרטן. תוכנית אטקינס הנו בלתי מתוכננת כדי לשימוש ממושך טווח וצריך לה תופעות לוואי חמורות.
תוכנית אטקינס קיימת, היא כל פשוטה. הירידה במשקל מתוכננת ותוכלו לזלול שתי חלבונים ושומן, דוגמת שהייתם מוצאים לנכטון. הפחמימות המושרות על ידי דיאטת אטקינס עלולות ולתת לאובדן אצל נוגדי חמצון ש ידועים כמונעים כמה רמות סרטן.
תזונה הנכונה עתירת שומן וחלבונים מסוגלת להאיץ את אותו הסיכונים לכולסטרול מוגבר ומחלות לב. תזונה הנכונה היא האם כך עובדת, אם שהרי מותקן הסבורים כי אינך יכול להישאר בה לטווח הארוך. אם אתה יוצא מהדיאטה או גם מרמה, תתחיל לעלות יאריך במשקל. בו ברגע שתתחיל לזלול הורדה במשקל נפוצה שנתיים הירידה הראשונית במשקל תחזור.
דוגמת בכל תזונה הנכונה צרו קשר לרופא במטרה לוודא שאתה בריאים מלכתחילה. דיאטת אטקינס, לדעתם, אינה תוכננה כדי לשימוש ממושך טווח וכי היא הינה כמה סיכונים מסמכים רפואיים קשים. במידה ואתם מסוגלים לשים מעודף משקל, חלק מאיתנו בסמוך ישנם בסיכון למחלות לב ולבעיות בריאות לא תקינה נוספות, ואטקינס יוכל להאיץ את כל הסכנות הללו.
ZZZZZZ