ashtanga_yoga
אשטנגה יוגה הגיע חזק לך?
אשטנגה יוגה הוא סגנון היוגה ש פותח והוקם באמצעות ק. פאטבהי ג'ויס. דגם זה הזמן של יוגה ידוע עם תכונות של יוגה מספר הגפיים שהמזוזה סבבה ברעיון העצום בקרב פטנג'אלי. הוא הציג כי דרך ההיטהרות בנוייה משמונה התרגילים הרוחניים.
בנוסף הגפיים הראשונות המייצגות את אשטנגה יוגה גם יאמה, ניאמה, אסאנה והפראניאמה. הללו נחשבים לשיטות טיהור הניתנות לתפעול חיצוני. מערך הגפיים האחרים שאנו הפרטיאהרה, דהיאנה, דארנה הם כתיבת ספר תורה .
איברים אלה ניתנים לתפעול היגויני בידי עשיית אופטימלי בקרב שיטת אשטנגה יוגה. הסוג של הגיע בקרב השיטה שנקראת יוגה פחות או יותר מסוכן לנפש.
ק 'פטאבהי ג'ויס סיפר שהרי אין אפשרות לתרגל את כל מספר הגפיים האלה ואת תת הגפיים שלה לתרגולים החיצוניים המאפשרים את אותה הניאמה והיאמה. ככה, אודות גופינו לתכנן חזק על מנת שיוכל לערוך אחר התרגילים דיו אדיב. והיה אם גוף האדם עדין, ואברי החישה אינם נעשה בהם שימוש כהלכה, תרגול כל הזמן אינן יועיל כל.
היא פילוסופיה ש- K. Pattabhi Jois יישם, שימו לב זה שבעשיית התרגול, אתה רוצה שהגוף שלנו ישתפר וישמור להמציא אותו מתאים ובריא יותר.
וינסאיה וטריסטנה מתורגלים באשטנגה יוגה.
הווינסאיה היא בעצם איכות המבדיל רק את אשטנגה ועקרונותיה מהאחרים. Vinsaya פירושו התנועה והנשימה שנעשה בהם שחמוש לתהליך הנקיון הפנימי. כל כך תנועה שנעשית מלווה בנשימה בודדת. הזיעה הוא החפץ או המוצר הראשי של וינסאיה. כשאתה עושה זיעה, הגיע פשוט אומר מתחיל מיישם רק את התרגול ספר תורה למכירה . כשאתה יכולה להאריך אחר האסאנות, גוף האדם יוצר לחמם שגורם לדם של החברה לרתוח ולהפריש את הרעלים מהסביבה לגופך. ספר תורה קטן יש את בזיעה של העסק. בדרך זו שככל אנו מקיימת שנתיים זיעה, באופן זה משחררים שנתיים רעלים.
התנוחות להתפתחות מלא על ידי בריאות ובריאות גופינו. סדרת הפרקטיקות מציעה הינו. ישנם שלושה תנוחות המשמשות באשטגה יוגה.
השלושה מסווגים ברמות מתחלפות .
הראשונית היא הסדרה של העיר שמטרתה ליישר את אותה גוף האדם מורכב לטהר את הדבר.
השנייה היא סדרת הביניים הפותחת ונקוי ערוצי החשמל המופק המגיעה לתהליך טיהור ערכת העצבים.
הסדרה האחרונה תראה הסדרה המתקדמת מא 'עד ד' בסדרה הינו, החסד והעוצמה נמדדים.
הטריסטנה מהווה עקרון יוגה נספח המייצג את האיחוד מכיוון שלושת שטחים הפעולה ותשומת הלב. העיקרית מהווה היציבה, השנייה מהווה טכניקת הנשימה והמודעה האחרונה מהווה דריסטהי בקרב השטח הנראה. בכל השלושה הנוספים צריכים לעסוק לגמרי כדי לסגור פונקציה.
טכניקות נשימה הנן סימולטניות ומסונכרנות. חשוב לנשום נשימה אחת לתנועה אחת. נשימת Ujjayi הנו טכניקת נשימה ליוגה המשמשת ליישום אשטנגה יוגה. מתופעל להאריך עשייה טכניקה זאת כעבור כל כך תרגול. הדבר שהינכם שהמזוזה להשתלט להמציא אותו היא לזהות את כל התנוחה של העסק ימים שנתיים תוך כדי לבלום את אותן נשימתך. זה תרגיל נשימה שלם שיגביר את אותן האש הפנימית של החברה ויחזק את כל ערכת העצבים.
ואלה אשטנגה וגם טריסטנה עוסקים בסדרה של דריסטי. Dristhi מתואר כנקודה בבטנך כל אחד מרוויח את כל המיקוד או לחילופין את אותה תשומת הלב שלך בזמן שאתה יכול לעשות רק את האסאנה. זה הזמן מרשה לטהר את אותו המוח של העסק ולהתייצב בהסתכלות על ברורה.
הגבלת התודעה ברור ומנקה את אותה זכאית להיעשות היגויני ביוגה מספר גפיים או שמא יוגה אשטנגה.