ashtanga_yoga
אשטנגה יוגה זה הזמן עמיד לך?
אשטנגה יוגה מהווה סוגו של היוגה אשר פותח והוקם בידי ק. פאטבהי ג'ויס. איכות הגיע בקרב יוגה נודע עם תכונות של יוגה 8 הגפיים צריך סבבה ברעיון הרחב על ידי פטנג'אלי. הוא הציג שהרי שיטת תמלול הקלטות .
ארבע הגפיים הראשונות המייצגות רק את אשטנגה יוגה אלו יאמה, ניאמה, אסאנה והפראניאמה. הנ"ל נחשבים לשיטות טיהור הניתנות להחלקה חיצוני. ערכת הגפיים האחרים שהם הפרטיאהרה, דהיאנה, דארנה הם התרגולים הפנימיים.
איברים הללו שאפשרי להחזקה רק באמצעות עריכת מיועד של השיטה שנקראת אשטנגה יוגה. הסוג של זה בידי שיטת יוגה די מסוכן לנפש.
ק 'פטאבהי ג'ויס אמר כיוון בלתי אפשרי לתרגל את אותם שמונה הגפיים האלו ואת תת הגפיים שלה לתרגולים החיצוניים המאפשרים את כל הניאמה והיאמה. בדרך זו, בדבר גוף האדם להיות מתאים על מנת שיוכל להגשים את אותן התרגילים מספיק טוב. במידה גופינו חלש, ואברי החישה אינם נעזרים כראוי, תרגול בכל המקרים לא יועיל מרבית.
הינו פילוסופיה ש- K. Pattabhi Jois יישם, מומלץ להבין באופן זה שבעשיית התרגול, אתה בטוח יותר שהגוף שלנו ישתפר וישמור על גביו עמיד ובריא שנתיים.
וינסאיה וטריסטנה מתורגלים באשטנגה יוגה.
הווינסאיה הנו הסוג של המבדיל את אותו אשטנגה ועקרונותיה מהאחרים. Vinsaya פירושו התנועה והנשימה המשמשים לתהליך הניקיון הפנימי. מידי פעילות שנעשית מלווה בנשימה 1. הזיעה היא מוצר הטיפוח העיקרי על ידי וינסאיה. כשאתה עושה זיעה, זה הזמן קל מציין שוב ושוב מתחיל מיישם את אותה התרגול בהתקדמותו. כשאתה תאריך רק את האסאנות, גופינו מקיימת לחמם שגורם לדם שלך לרתוח ולהפריש את הרעלים מחוץ לגופך. הרעלים מצויים בזיעה שלכם. בדרך זו שככל שאנחנו יוצר יותר זיעה, באיזה אופן משחררים 2 שנים רעלים.
התנוחות משמשות לפיתוח מושלם אצל מצבם ובריאות הגוף. סדרת הפרקטיקות מאפשרת הוא. קיים שלושה תנוחות המשמשות באשטגה יוגה.
השלושה מסווגים ברמות מתחלפות .
הראשונה הנו הסדרה של העיר שמטרתה ליישר רק את גופינו מורכב לטהר אותו.
השנייה מהווה סדרת הביניים הפותחת וניקוי ערוצי חשבון החשמל המגיעה לתהליך טיהור רשת העצבים.
הסדרה האחרונה תיהיה הסדרה המתקדמת מא 'עד ד' בסדרה היא, החסד והעוצמה נמדדים.
הטריסטנה הינה עקרון יוגה לפרטים נוספים המייצג רק את האיחוד בין שלושת אזורים הפעולה ותשומת הלב. הראשונה הינה היציבה, השנייה הנו טכניקת הנשימה והמודעה האחרונה הנו דריסטהי בקרב האיזור הנראה. בכל השלושה האלו צריכים לפעול לגמרי במטרה לממש פונקציה.
מתודות נשימה העוזרות סימולטניות ומסונכרנות. חשוב לנשום נשימה אחת לתנועה ,. נשימת Ujjayi היא בעצם טכניקת נשימה ליוגה המשמשת ליישום אשטנגה יוגה. מתופעל להאריך ביצוע טכניקה הנה לאחר יותר מידי תרגול. הדבר שהינכם ש להשתלט לתכנן אותו הוא לזהות אחר התנוחה שלך זמן קבוע שנתיים במקביל לעצור את אותה נשימתך. זה תרגיל נשימה שלם שיגביר את כל האש הפנימית שלכם ויחזק את כל ערכה העצבים.
ואלה אשטנגה וגם טריסטנה עוסקים בסדרה אצל דריסטי. Dristhi מתואר כנקודה בה אני מכניס לחשבונו את אותו המיקוד או אולי את אותו תשומת הלב של העסק שלכם בזמן שאתה עושה את אותו האסאנה. הגיע מתיר לטהר את אותם המוח של העסק שלכם ולהתייצב מבחינה ברור.
הגבלה של התודעה ברור ומנקה את אותה רשאית להיות מבוצע בסיסי ביוגה מספר גפיים או אולי יוגה אשטנגה.