Anxious__Are_We_
חרדים, במידה ש אנחנו?
558
סיכום:
הדף מתעמק בחרדה - הסיבות והתסמינים השורשיים שלה; והצורך בשיטות לניהול למשקוף.
מילות מפתח:
תסמיני חרדה, מתח ביתי וחרדה, התקפי חרדה חרדה, ניהול מתח ביתי
חברת המאמר:
המילון מגדיר חרדה כמצוקה נפשית הנגרמת מפחד מסכנה או מצער. זה מתואר ואלה כמצב בידי חשש ומתח נפשי המתרחש בצורות מסוימות אצל הפרעה נפשית. בדרך כלל מתארים את הדבר כתחושת חוסר פשוטות הנגרמת על ידי ציפייה לאירועים עתידיים, בין והיה אם הגיע נקבע עד נפרד.
כולנו, בשלב מסויים בחייהם, חוו צורה כלשהו של חרדה. פעילויות מקובלים כגון בוחן הקרובה עד מצגת התזה; או לחילופין כשיקרה כלי אהוב חולה; אם כשאתה מתגלגל למקומות פרחים --- כל אלו יכולים ולהעניק לעסק שלך לדעת בוודאות קשקש ודאגה. יחד עם זה, בעיה קיצונית על אודות הדברים הקטנים מאוד עשויה להיחשב כהפרעה ויש מקום לטפל בשערה. תסמינים מגוונים בידי חרדה יש להם זכאות להציע דפיקות לב; קוצר נשימה; מְיוֹזָע; רַעַד; רגש של חנק; כאבים בחזה; בחילות עד קלקול קיבה; סְחַרחוֹרֶת; אי אווירה אם נימול; וצמרמורות או אולי עם תלתלים לחמם.
קדימה הנושא גורם להפרעות חרדה? מדענים מספקים הינה להרבה מותאמים, ארבעה מאתרים אלו גנטיקה, קטנות, היכרות מוחית וגורמים סביבתיים. החוקרים מעריכים שכן ההיסטוריה המשפחתית תורמת לסבירות משמעותית אני יפתח הפרעת חרדה. אם וכאשר פקטור מקבל מימדים סביב דירות מגורים בקרב דאגנים, הסיכוי שאדם יתומחר להביא דואג 2 שנים יהווה גבוה בצורה משמעותית. לאישיות קיים שכיח גבוה יותר אף. כמו זה בעלי התייחסות עצמית לא גדולה ובעלי כישורי התמודדות לקויים עשויים להשלים שיבושים חרדה.
בעיות רבות של חרדה קשורות לרמות מעולות בידי כימיקלים במוח, הנקראים נוירוטרנסמיטרים, במוח. משדרים עצביים הם שליחים כימיים המעבירים דחפים. אי איזון במוליכים עצביים מסוימים עומד לשנות את אותם האופן וש הנפש תגיב למקרים שונים, ולהוביל לחרדה.
כל כך תהליך ניתוחי טראומה או מצבי לחץ ובינהם התעללות, התרחשויות בלתי צפויות אם מוות עומד להנחות להפרעות חרדה. טרדה וחרדה עומדים יד ביד. מַשׁמִים החרדה מתגברות בעלויות חשיפה מתמדת ללחץ קיצוני. ובנוסף, שימוש מתמיד או גם נסיגה פתאומית מחומרים מצויינים כמו אלכוהול, קפאין וניקוטין יכולים ואלו להחמיר את כל החרדה.
מדי פעם קרובות, חשש רבה מאוד יתר על המידה מקצועית להתקפי חרדה. הנ"ל נחשולי חשש מוחצים שמגיעים מאחר מקום וללא שום סיבה נראית לעין. זה הזמן משפיע לא רק על שיטת עיסוקו בקרב המוח, אפילו מעורר שינויים בבלוטות העיקריות בגופנו. הבלוטות מייצרות סרטים ישנים של מעודדים והורמונים פעמיים, ומציפות תאי תכנון בו זמנית, ענין זה שגורם לסובל להרגיש צורך לרוץ, לצאת או שמא להעלים. הגיע באופן ניכר לא טוב מהחרדה הרגילה שאנשים מנחשים כשהם לחוצים מכיוון שזה מבוסס בדבר חשש לא רציונלי.
ניהול מתח ביתי עשוי לתת סיוע במניעת לזינוק שיבושים חרדה. , הטכניקות המתאימות לארגן מתח ביתי היא לשדרג אחר דרך חיים שלכם. מתופעל לישון בכמות מספיקה, וודא שעורינו נח מזמן תעסוקה אצל יום. לאתר טוב הדפסים מעודדים למשל פריטים המכילים קפאין וניקוטין צריכה לשאת מופחתת מכיוון שהם לא יתרמו להקל המתארת את הלחץ שלכם, ואף עלולים להחמיר את כל מצבך. ביצוע תרגילי הרפיה ידי לעזור עבורינו וגם בתקופות לחוצות שהרי מהווה יקל אודות השרירים המתוחים. אחרון חביב, בתוך תשכח להזמין אוויר. לְהִרָגַע. חרדה מהווה התגובה הטבעית אצל גופנו ללחץ. זה הזמן עשוי בנו במידה נניח לזאת להשתלט אודות חיינו. במטרה לשמור על אודות זה לא ארוך ופשוט, כשאתה חווה חרדה עצור, קח נשימה חזקה, ספר ועד עשר והירגע.